四季起居对照
跟着季节调作息的速查表。
| 季节 | 作息要点 | 饮食倾向 | 运动建议 |
|---|---|---|---|
| 春 | 晚睡早起，午间补一刻 | 少酸多甘 | 踏青缓走 |
| 夏 | 晚睡早起，午休 30 分 | 清淡补水 | 清晨傍晚练 |
| 秋 | 早睡早起 | 润燥多汤水 | 登高慢跑 |
| 冬 | 早睡晚起，等日出再练 | 温补适量 | 室内为主 |
结果怎么用 数是参考，最后按你的实际情况定。
01它解决什么
跟着季节调作息的速查表。
02怎么填
同一组数据存一份，改一个条件再算，省得重输。
03结果怎么看
和直觉差很远时，先查单位，再查公式，最后才怀疑直觉。
跟着季节调作息的速查表。
| 季节 | 作息要点 | 饮食倾向 | 运动建议 |
|---|---|---|---|
| 春 | 晚睡早起，午间补一刻 | 少酸多甘 | 踏青缓走 |
| 夏 | 晚睡早起，午休 30 分 | 清淡补水 | 清晨傍晚练 |
| 秋 | 早睡早起 | 润燥多汤水 | 登高慢跑 |
| 冬 | 早睡晚起，等日出再练 | 温补适量 | 室内为主 |
跟着季节调作息的速查表。
同一组数据存一份，改一个条件再算，省得重输。
和直觉差很远时，先查单位，再查公式，最后才怀疑直觉。