工具本身没什么难的，难的是把家里的实际情况翻译成输入框里的数字。
01它解决什么问题
这类数字靠感觉估误差不小，先算一遍再动手，心里有底。
身高体重算 BMI 与对应区间。
02输入项怎么取
先按默认跑一遍，再用真实数据跑一遍，对比着看。
需要填 2 项：体重（kg）、身高（cm），其余不用管。
kg
cm
03结果怎么读
连测三次比单次精确更有意义。
输出 2 项：BMI、区间判读，第一项是主结果。
04几种错用法
反复调输入凑一个想要的数字，这样算出来毫无意义。
把结果当承诺，差一点就说工具不准，其实在误差内。
05真实场景
新任务开工、出了状况、复盘时，都值得重算。
说法差得远的时候，先问差在哪一项。
06最后一句
文中的默认值是照大多数人家的情况给的，条件不同就改，别照抄。
热敷日课簿 后台收到的提问里，跟「睡眠修复」有关的占了不少。我们按这些提问重新排过一遍顺序，所以格子出现的先后不是随手定的。