急用的话看前两节就够，后面的内容是想弄明白为什么才需要。
01它解决什么问题
把常见情况过一遍，你会发现真正要判断的只有一处。
每坐 45 分钟提醒起身。
02输入项怎么取
没概念的项先跳过，看结果对它敏不敏感。
拿不准就按保守值填，余量更足。
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03结果怎么读
这个数的意义在对比：和上次比、和同类条件比。
落在中点附近说明条件典型，贴边就要回头查输入。
04几种错用法
把结果当承诺，差一点就说工具不准，其实在误差内。
忽略备注里的限制条件，那几行字比结果重要。
05真实场景
说法差得远的时候，先问差在哪一项。
给家里长辈用时，把默认值先调成他们的实际情况。
06最后一句
这篇是被问烦了才写的：同一个数该怎么填，前后有十几个人问过。
热敷日课簿 后台收到的提问里，跟「四季调摄」有关的占了不少。我们按这些提问重新排过一遍顺序，所以格子出现的先后不是随手定的。